quel programme entre deux cycles de préparation ?

Bonjour à tous,

C'est quoi un cycle de VMA ? On le fait sur quelle durée et combien de fois par semaine ?

Pourrais-je avoir un exemple sur 4 sortie par semaine ?

Merci d'avance,

Sébastien

tu trouveras un bon exemple sur ce lien

runners.fr/quatre-semaines-pour-ameliorer-votre-vma/

Bonjour,

Intéressant ce topic, je me posais la question également.
Par contre, je vois pas trop la différence entre un "cycle VMA" et un programme d'entrainement pour une course...

le cycle vma est uniquement orienté vers l'amélioration de celle-ci. Les allures seuil et spécifiques en sont absentes. Au contraire le cycle d'entraînement va associer travail VMA, travail EF et petit à petit des plages de travail à allure spécifiques de plus en plus grandes. Histoire d'avoir la caisse le jour J. La VMA c'est bien mais encore faut-il pouvoir maintenir un pourcentage élevé de celle-ci sur tout une course.

Ok, merci