1 seance de natation à la place du footing

Je vais utiliser le programme entretien sur 3 sorties par semaine (objectif: maintenir le niveau pour qques semi dans l'année)
Pour remplacer la sortie "cool" du footing, j'aimerais faire une séance de natation (30 à 40 min avec palette)
Qu'en pensez vous?
J'ai bien compris l'utilité de cette séance de footing, et ne veux surtout pas la zapper....
Bien à vous tous

DJECA écrit:

Pour remplacer la sortie "cool" du footing, j'aimerais faire une séance de natation (30 à 40 min avec palette)

Déjà, avec palette, sais pas ce que c'est. Maintenant, faire une séance de natation à la plage du jogging, moi je dirais pourquoi pas si tu n'as pas le choix je l'ai fait une fois, 45' non stop à faire des traversées en alternant brasse et crawl, j'étais rincée, c'est le cas de le dire, mais au niveau cardio, sais pas si c'est efficace.

Palette' c'est le truc que l'on met à chaque main, cela offre une plus grande résistance quand tu nage, donc plus difficilme mais pas mal pour l'effort et donc cardio je pense:)

DJECA écrit:

Palette' c'est le truc que l'on met à chaque main, cela offre une plus grande résistance quand tu nage, donc plus difficilme mais pas mal pour l'effort et donc cardio je pense:)

oui, c'est un super effort, et puis pour relacher et muscler plus le corps, ou differemment, tu prends des palmes;) ...moi, il m'arrive de faire ça entre midi avec un collègue pendant notre pause repas, c'est super:woohoo:
au fait, bienvenu à toi:)

Slt , c'est clair au niveau cardio entre la CAP le vélo et la natation ce sont des sports tout à fait approprié .
De là à la remplacer je ne sais pas dans un programme , la mettre en + pourquoi pas...

Salut
Pour ma part, je place une séance de piscine mon jour de repos, le samedi.
J'aligne entre 70 et 100 longueurs. Si sur le coup on a l'impression d'être "rincer", je peux vous dire qu'au fil de la journée, j'ai l'impression que l'organisme récupère beaucoup mieux.
Niveau cardio, essayer de faire 35 à 50 longueurs de crawl, vous sentirez votre fc là
Mais je fais ça depuis 2 mois et pour le moment, ça me réussi...