2 semis en 3 semaines, est ce possible?

Reg écrit:

Oui, c'est tout à fait jouable (j'en ai déjà couru deux en quatre semaines, en battant mon record sur le 2ème

Ça m'intéresse puisque j'ai justement ces 2 semis à mon programme cette année.
Tu avais couru le premier à fond sans arrière-pensée ou bien tu en avais gardé un peu sous le pied ?

jeckx écrit:

Tu avais couru le premier à fond sans arrière-pensée ou bien tu en avais gardé un peu sous le pied ?

Les deux à fond, je dirais même que j'ai couru le premier "beaucoup plus à fond" : c'était Auray-Vannes et ses monts, je termine en allant au bout du bout (et en touchant ma fc max à un km de l'arrivée).

Un semi, lorsque l'on court régulièrement, ne laisse pas beaucoup de traces, pas comme un marathon. Donc avec un plan axé sur la récupération, on arrive bien préparé pour le second semi. (et je dis ça, c'était ma première année de cap)

En gros, j'avais fait :
- Auray-Vannes : 8 semaines / 3 séances
- Tout Rennes Court : 4 semaines / 3 séances

à noter :
1) que j'avais couru un semi fin juin, puis une pause de quelques jours, un peu d'ef avant de me lancer sur le plan Auray-Vannes le 18 juillet
2) j'ai posé ma coupure annuelle juste après Tout Rennes Court.

Merci à tous pour vos réponses.
Je vais me concentrer sur le 1er puis ferai le second en fonction de mes sensations.

Reg écrit:

Un semi, lorsque l'on court régulièrement, ne laisse pas beaucoup de traces, pas comme un marathon. Donc avec un plan axé sur la récupération, on arrive bien préparé pour le second semi. (et je dis ça, c'était ma première année de cap)

En gros, j'avais fait :
- Auray-Vannes : 8 semaines / 3 séances
- Tout Rennes Court : 4 semaines / 3 séances

à noter :
1) que j'avais couru un semi fin juin, puis une pause de quelques jours, un peu d'ef avant de me lancer sur le plan Auray-Vannes le 18 juillet
2) j'ai posé ma coupure annuelle juste après Tout Rennes Court.

Merci pour ta réponse, ça me conforte dans mes choix car mis à part le semi fin juin (un 10 km pour moi), c'est exactement mon programme (et ma 1re année de CaP aussi).