1er semi: interruption maladie + dénivelé

Ah oui, dommage, c'est vrai que deux semaines c'est un peu juste
SL 1h30 aujourd'hui, je suis arrivé décomposé avec à peu près 517 points de côté...
Moyennement encourageant, sachant que j'étais sur de plat, on va voir ce que ça donne la semaine prochaine

++

Semaine dernière SL 1h40 sur le tracé du parcours, et bonnes sensations!
J'ai pas explosé les scores mais j'ai du faire environ 17km et ce sans me faire mal
Merci encore à Hisoka88 pour le conseil

Aujourd'hui 55' intégrant deux fractionnés de 10' à 90/95%FCM et bonnes sensations aussi, dans deux semaines, le grand jour!!

Du coup ça donne quoi la montée ? Vu le temps en le nombre de kilomètres ça semble quand même s'être pas trop mal passé.
Sinon confirmation que 2 semaines c'est short, du coup je passe mon tour pour le Grenoble - Vizille (d'autant plus que j'ai aussi une course prévue un mois plus tard).

Quoi qu'il en soit, bonne préparation !

Finalement la montée n' a rien de spectaculaire
La première partie est un peu raide (moins d'1km) ensuite il n'y a vraiment aucune difficulté, c'est juste une question de gestion de l'effort mais la pente n'a rien d'un mur. Un coureur moyennement entraîné comme moi, qui surveille son cardio de temps à autre peut en plus se permettre d'admirer le paysage!
La descente casse un peu les genoux mais c'est aussi la première fois de ma vie que je cours aussi longtemps, j'imagine que c'est lié

C'était finalement une vraie étape psychologique plus que physique maintenant je me sens prêt

En espérant que ton trail s'est bien passé, peut être le Grenoble-Vizille 2014?

C'est bien ce qui me semblait, la montée n'a rien d'insurmontable même si bien sûr c'est beaucoup moins roulant que le plat !
Sinon oui le trail s'est bien passé mais ça casse bien les jambes. On verra peut être pour la prochaine édition

Pour la descente, ça tape forcément un peu dans les genoux, surtout après autant de kilomètres et quand tu n'as pas l'habitude mais elle n'a rien de technique.
En tout cas c'est plutôt positif comme sortie, ça t'a rassuré sur tes capacités. Tu n'as plus qu'à finir ta préparation en ne forçant pas trop la dernière semaine et ça devrait passer comme une lettre à la poste !

Alors ce semi ? comment ça s'est passé ?