Dernière semaine de plan semi

C'est vraiment sur la piste de F1 ?
Ca veut dire qu'il faut couper les virages à la corde, courir sur les vibreurs, prendre l'aspiration du coureur qui est devant et aller prendre le ravitaillement aux stands ?

Bonne course !

BONNE COURSE!!!!

Amuse toi bien et raconte nous ta course.

H-14

Oui c'est vraiment sur la piste de F1... 3 tours et un peu plus. La seule difference c'est qu'il y aurait un peu moins de public...

Helofelix écrit:

Course samedi matin (pour ceux qui connaissent un peu la F1 c'est sur le circuit Gilles Villeneuve à Montreal; difficile de fairer plus roulant).

Bonne course... et attention au mur "Bienvenue au Québec" à l'entrée de la ligne droite des stands!"

Et voilà! Fait!!!

Je voulais faire 1h52, j'ai fait 1h48.30 - J'étais a 2h01 voici 4 mois!

Ce que j'ai appris:
- Coller aux baskes de quelqu'un de régulier ca paye!
- Les plan d'entraitement ca marche!
- S'arrêter à tous les ravitaillements aussi!

et enfin: ostie de crisse de caline, c'est l'fun en tabarnak la course à pied!!!!

Merci à tous pour vos conseils...