Gestion des ravitaillements pour un 20 KM

Merci pour vos conseils.

Aujourd'hui j'ai effectué une SL de 1h40. Pour cette sortie, je me suis équipé d'une ceinture porte-gourdes. C'est très pratique pour les SL quand il n'y a pas de ravitaillements disponible, mais je trouve ce matériel plutôt encombrant. Surtout au départ quand les gourdes sont pleines, il faut serrer la ceinture au max pour éviter le ballottement .

Le système du bracelet éponge avec le gel coincé me plait bien. Je vais tester ce système pour ma prochaine sortie en AS avec une petite bouteille à la main.

Bonsoir,

en ce qui me concerne, je déteste les ravitaillements.Je les évite au maximum.( perte de temps, bousculade....)
Je cours avec ma bouteille de powerade à la main. c'est une question d'habitude. Il faut juste tester avant la course. Pour les gels, sur un semi, je n'en prends aucun. Et puis du powerade plus du gel, c'est l’écœurement assuré !
bon courage
Mila