Besoin d'avis tres rapidement svp ;o)

Je suis en cours sur un plan semi en 8 semaines

sachant que le week-end du 14/15 mai je fais la sortie à Pornic proposer par gilles , je lui est demandé comment aménagé cette semaine et il m'a répondu de placer ma SL le dimanche d'avant donc pour résumé si je suis le plan cela donne ça :

Lundi (hier) : VMA 10*400m
Mercredi : footing 45/1h
Vendredi : SL 1h20 dont 2*10 85%
Dimanche : SL 1h30 dont 2*15 85% ce que Gilles préconise
Mardi : Footing 1h00
Jeudi : 3*2000 AS21
Samedi : footing ????
Dimanche : test VMA

Je pense qu'il n'a pas vu que la semaine precedente (soit vendredi prochain) j'avais déja une SL , d'ou ma question :

D'apres vous , dois je faire 2 SL à suivre ou dois je plutot supprimé celle de vendredi en la remplacant par celle de dimanche ???

Merci

Je suis assez tenté de te dire que 1h20 de SL ou 1h d'EF ne changera pas grand chose et que tu as la caisse suffisante pour avaler les deux types de séances. Le mieux serait d'attendre la confirmation de Gilles et tu as encore le temps d'ici à vendredi.

Tu pourrai également intervertir avec une autre séance plus légère.

Donc je peux faire les 2 SL

Gilles ayant d'autres chats à fouetter c'est pour ça que je ne lui pose pas la question , il la verra s'il passe par là d'ici vendredi

Merci pour ta réponse qui fut tres rapide

Je suis du même avis que Sébastien...

A la limite, fais ta SL du vendredi juste en EF, sans les 20' à 85%..... histoire d'être tout frais pour la sortie de Gilles!

Je vais opter pour la solution SL 1h20 en EF , comme je vais la faire vendredi soir comme ça je serais pas trop epuisé pour celle de dimanche matin .

Merci

Et faire juste une EF de 50 min ?
C'est pas 30 min de moins de cap qui changeront ton état de forme alors que si au contraire, tu es un poil fatigué (le boulot ou autre...) , 2 SL à la suite, mêmes cool, peuvent très bien t'emmener lentement mais surement vers une blessure.
je dis peut être ça parce que j'ai poussé un peu trop le bouchon il y a deux mois et que je le paye encore.

Principe numéro je sais plus combien : dans un entrainement, le repos est aussi important (sinon plus) que le volume d'entrainement.