10 km puis 15km, quels programmes?Edit:quelle AS10

Salut Gael

Je comprends un peu ta déception, mais il faut relativiser
Il s'agissait si je me trompe pas d'une course de reprise. Il t'en faudra 1 ou 2 encore pour retrouver du rythme
De plus le parcours ne semble pas évident et nécessite pas mal de relances.
Donc difficile d'y maintenir une allure propice à la performance

Le meilleur est donc à venir

C'est ce que je me dis aussi, avec du recul et en parlant de cette course avec des personnes l'ayant pratiquée rarement les chrono désirés ont été atteints à cause des difficultés énoncées ci-dessus. Connaissant cela c'est un bon challenge de tenter de faire un bon chrono au Techn'open

Cette semaine c'est repos, mais j'ai fait une entorse hier en allant à la piscine et vendredi sortie trèèèèèèèès cool (5min course ~ 8km/h - 1 min récup) avec un petite collègue poussée par la motivation printanière ensuite reprise de l'entrainement pour le 15 km la semaine prochaine