Quelle allure pour mon premier 10 km?

J'attire votre attention sur le petit smiley apposé juste à la fin du conseil...Je suis comme vous, celui-là il m'a laissé songeur, et je suis plutôt pour écouter le Grand Stratéguerre. Je vous l'ai mis juste pour le fun

Dossard cherché et petite sortie cool dans la foulée, cardio en configuration course.

35 minutes, 6.12 km. 69% de Fc moyenne (maxi 76 en haut d'une petite côte) pour une allure de 5.45 au kilo. Bref ça a l'air d'aller. Moi qui adore les sorties en EF j'étais vraiment dans mon élément et j'aurais bien continué un petit moment mais j'ai décidé d'être sage.
Mon dos qui s'est très légèrement remanifesté depuis 2 jours ne m'a pas posé de soucis.

Ha ouais, 5'45/km en EF, quand même...

Puisqu'on parle de dossard : y'a des goodies livrés avec? (genre échantillon de produits, quoi...)

Des chaussettes, des gaufres, un petit chéquier partenaires que je n'ai pas encore consulté....