séance de 400m

Bonjour, je vous écris car j'ai commencé le plan d'entraînement 10km en 3 séances sur 10 semaines et je veux savoir comment faire des 400m quand on a pas de stade où pratiquer?
J'attends vos réponses rapidement.

Tu as une montre GPS style garmin, polar ou autre ?

non

Bjr

Tu prends ton velo ou ta voiture et tu regardes les 400 m au compteur

Ou alors j'ai remarqué que souvent les poteaux electriques et/ou telephoniques etait espacé de 50 m voir plus souvent 100 m

Sinon tu mesure une de tes foulées l'orsque tu marches normalement , il te suffira ensuite te compter X pas pour faire tes 400 m , tu n'auras plus qu'a te faire des reperes .

Voilà si ça peut t'aider

MERCI

Oups je viens de relire ta question et je crois que je le'ai mal interpreté.

Tu coup si j'ai bien compris , moi je ne cours pas sur un stade mais je le fais sur un chemin en ayant pris soin de faire des reperes pour la distance voulue

Dsl pour ma reponse d'avant