sortie longue?!

Attends !!! Je sais plus calculer !!!!

2x10 collé ça fait pas 1x20 ???????

c'est de l'ordre du psychologique ??? c'est ça ???

JakeD écrit:

2x10 collé ça fait pas 1x20 ???????

c'est de l'ordre du psychologique ??? c'est ça ???

20' d'un trait, c'est plus dur que 2x10' avec une récup de 3' au milieu...

20 minutes à 85%, ce n'est pas la même chose, en terme d'effort, que 10 min à 85% puis 3 min à 70-75% puis à nouveau 10' à 85%.
La coupure de 3 minutes en EF au milieu permet quand même de récupérer.
Avec les 20 min d'un seul coup, on augmente la difficulté de la sortie.

A+

On est bien d'accord y a une recup entre les 2 !

JakeD écrit:

On est bien d'accord y a une recup entre les 2 !

Sauf qu'ici il y a plusieurs psycho-CAP, qui trouvent les séances un peu trop faciles, et qui cherchent des petites astuces pour augmenter un peu la difficulté ... Hier je devais faire 4000-3000m à AS21, mais histoire de rendre ma séance un peu plus symétrique, j'ai fait 2x4000m !

Seb35 écrit:

Hier je devais faire 4000-3000m à AS21, mais histoire de rendre ma séance un peu plus symétrique, j'ai fait 2x4000m !

Oh les psychopathes !!!