il ne me reste que 15 jours et c'est la course. cette semaine, que fais-je?
Il faut tout simplement se caler sur les deux derniéres semaines du plan.
Par contre pour obtenir les effets bénéfiques du plan, il faut le suivre dans sa globalité....
si la semaine prochaine j'applique la le plan de la sem 10. par ailleurs, que signifie 10 lignes droites dans ce plan?
Il s'agit de faire 10 accélération progressive sur 100m environ avec un retour en marchant
Il ne s'agit pas d'une séance de vitesse. Va pas plus vite qu'à 100%VMA
Juste pour finir sur un exercice un peu plus dynamique en prévision de la course
Notre site Conseils Course à Pied utilise des cookies pour réaliser des statistiques de visites, partager des contenus sur les réseaux sociaux et améliorer votre expérience. En refusant les cookies, certains services seront amenés à ne pas fonctionner correctement. Nous conservons votre choix pendant 30 jours. En savoir plus
Paramétrages de cookies
×
Cookies fonctionnels
Ce site utilise des cookies pour assurer son bon fonctionnement et ne peuvent pas être désactivés de nos systèmes. Nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Si ces cookies sont bloqués, certaines parties du site ne pourront pas fonctionner.
Contenus interactifs
Ce site utilise des composants tiers, tels que ReCAPTCHA qui peuvent déposer des cookies sur votre machine. Si vous décider de bloquer un composant, le contenu ne s’affichera pas
Des plug-ins de réseaux sociaux et de vidéos, qui exploitent des cookies, sont présents sur ce site web. Ils permettent d’améliorer la convivialité et la promotion du site grâce à différentes interactions sociales.
