Quelle progression dois-je espérer / viser ?

gilles écrit:

2 entrainements par semaine permettent avant tout d'essayer de garder le niveau actuel. Mais tu ne peux espérer beaucoup mieux...

Rhooo !!! ca ne me plait pas cette phrase
Je suis à 2 entrainements depuis que j'ai commencé la cap en début d'année.

Bon ben faudra revoir mon planning à la fin de la saison

Oui mais quand tu passes de 0 à 2, tu progresses...

C'est vrai.
De toute façon je ne supporterai pas encore 3 séances par semaine.
J'en ai largement assez pour le moment.

Je pratique d'autres sports mais ceux qui nécessitent un travail des genoux ,je les fais au moins trois jours après la cap.

Merci Gilles pour tes conseils. Je vais les suivre, et essayer donc d'augmenter le nombre de séances sans quoi je ne progresserai guère semble-t-il.

Je vais glacer régulièrement, baisser un peu la difficulté des séances pour passer à tous les 5j, puis 4j, puis 3j et j'alternerai alors séance dure et séance de recup, en alternant également des activités autres qui ne me demandent pas trop de travail sur le genou.

Merci encore !