Courir sur bitume

Merci pour ta réponse super détaillé.

Jusqu'à présent j'ai toujours couru sur sentier car on m'a dit que c'était moins violent pour les articulations.
Mais tu as raison ce n'est pas forcément vrai, car un sentier n'est jamais plat.
Il est facile de se tordre un cheville ou autres ...

Je vais faire comme tu dis : alterner les deux surfaces.

Et en VFF, vaut mieux courir sur quoi alors ? Surtout pas le bitume j'imagine...

Moi les differences que je soulignerai seraient plus acces sur les sensations...
Sentier moins d accroche, moins de stabilité, moins de reactivité sur les acceleration ou changement de rythme, le paysage défile plus vite donc plus motivant... Defaut du sol cré des pics de fc...
Bitume : stabilité reactivité, chocs plus violents, monotone, sensation de se trainer, changement de rythme plus progressif...
En clair, pour le coeur le bitume est mieux...
Pour l esprit le sentier est mieux... Personnellement j arrive pas a faire des pef sur bitume, la lassitude et cette sensation de me trainer me bloque pas mal....

Stephane67 écrit:

Et en VFF, vaut mieux courir sur quoi alors ? Surtout pas le bitume j'imagine...

Différentes pseudos études tentent à faire penser qu'utiliser ce type de chaussures est moins traumatisant pour l'ensemble de la chaines musculo-tendineuses et les articulations
Chose qui reste à prouver, car on lit ici et là des coureurs blessés alors qu'ils ont opté pour ce type de chaussures.
Pour moi c'est avant tout un bon sujet pour faire du "buzz" sur le net

Donc si tu as fait le choix de courir avec ce type de chaussure, il faut absolument aussi courir sur la route afin d'habituer tes muscles, tendons et articulations à ce type de revêtement. Sinon je jour J, bonjour les dégâts....