Envi de progresser sur 10km

Salut, j'ai 17 ans mais je suis passionné par l'entrainement de course a pied.
Te concernant, je te conseillerais de faire des cross cet hiver (jusqu'en février) puis de la piste (800, 1500 ou 3000m : à toi de choisir) jusqu'en juillet. Après, tu pourras faire quelques 10km et courses nature pour le plaisir de voir tes records descendrent. Ainsi, tu développeras de façon significative ta VMA (et donc ton potentiel sur 10km).Tu es en plein dans "l'âge d'or" pour améliorer ta VMA (entre 10 et 21ans) après c'est trop tard pour espérer de gros progrès à ce niveau là!
Si tu veux que je te conseille, contacte moi à ma vraie adresse mail : d.t.callet@orange.fr car odilecallet1@orange.fr est celle de ma mère (j'avais oublié mon mot de passe donc j'ai recréé un compte)

P.S : 39' à 16ans sans entrainement structuré est un bon temps. Cela prouve que tu as des qualités.

A+

D'accord depuis mon dernier 10km ou j'ai fait un temps de 39min le coach cadet de mon club a vu mon temps sur le journal et a donc decidé de m'entrainer spécialement pour faire partie de l'equipe de cross de cet hiver donc je pense qu'il saura me conseilelr et faire des seances appropriés puis sur piste il m'arrive de faire quelque 3.000M ou j'ai un record a 9'50

D'accord, bonne continuation