AS21 ou AS10 ?

Bonjour,

Merci à tous pour vos réponses.

Je comprends mieux maintenant.

J'ai bien compris qu'il faut que je courre à diverses allures, et que EF est la base de l'entrainement.
Au début j'avoue ce n'était pas évident il fallait que je me freine constamment. Maintenant cela va beaucoup mieux.

Je fais le plan d'entrainement sur 8 semaines 3 x par semaines (finir les 10 kms), j'en suis à ma semaine allégée, pour l'instant cela me parait facile, mais je suis à la lettre ce plan je pense que c'est comme cela que l'on peut progresser sans forcer.

Mais je trouve ce site vraiment génial, on apprend beaucoup sur soi également et les conseils sont vraiment judicieux.


Sylvie63