Coup de mou sur prépa 10km
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Coup de mou sur prépa 10km
Posted il y a 14 ans 5 mois
Je rebondis sur les propos de johnny et la gestion des entrainements par fortes températures.
Même si la prochaine course aura lieu en plein après midi avec des risques d'avoir de fortes températures, il faut essayer de s'entrainer un maximum de fois "à la fraiche".
Quand il fait chaud, l'organisme perd enormement d'eau, de sels minéraux...Il y a un risque accru de créer une fatigue supplémentaire et de mettre le coureur vraiment à "plat".
Même les coureurs du Maghreb privilégient au maximum l'entrainement à la "fraiche" . Et pourtant leurs organismes sont plus habitués que les nôtres à supporter la chaleur.
Donc il faut éviter les entrainement en plein soleil à 14h l'aprés midi si les températures sont élevés. Le rapport gain/risque n'est pas du tout intéressant
Même si la prochaine course aura lieu en plein après midi avec des risques d'avoir de fortes températures, il faut essayer de s'entrainer un maximum de fois "à la fraiche".
Quand il fait chaud, l'organisme perd enormement d'eau, de sels minéraux...Il y a un risque accru de créer une fatigue supplémentaire et de mettre le coureur vraiment à "plat".
Même les coureurs du Maghreb privilégient au maximum l'entrainement à la "fraiche" . Et pourtant leurs organismes sont plus habitués que les nôtres à supporter la chaleur.
Donc il faut éviter les entrainement en plein soleil à 14h l'aprés midi si les températures sont élevés. Le rapport gain/risque n'est pas du tout intéressant
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