Reprise après six mois d'arret.

Je poste un message dans cette section.

Comme je le disais dans mon suivi la reprise se passe bien mais une petite fatigue commence a se faire ressentir...

Lors des sorties en EF, les 20 premières minutes se font dans le dur au niveau des jambes.

Je vais "couper" trois jours, je monte sur Paris...visite..visite..ça ne va donc pas être de tout repos.

J'ai prévu lundi une Sortie Longue 1h10 avec 2 x 6' à 85%FCM R=3' ... Je me pose la question de l'opportunité de cette séance.

Ne devrais pas plutôt reprendre lundi avec une sortie de 50' en EF ?

Chill écrit:

J'ai prévu lundi une Sortie Longue 1h10 avec 2 x 6' à 85%FCM R=3' ... Je me pose la question de l'opportunité de cette séance.
Ne devrais pas plutôt reprendre lundi avec une sortie de 50' en EF ?

Durant ton w-e tu vas faire pas mal de marche apparemment. C'est un excellent complément à la course à pied

Pour ta SL de lundi part sur le contenu prévu Si tu vois qu'au bout de 30' les sensations ne sont pas bonnes reste en EF sur toute la durée de ta SL . N'hésite pas à la raccourcir à 1h si tu ressens de la fatigue

Merci pour ta réponse Gilles,

J'ai suivi ton conseil...du coup étant donné mon état de fatigue je n'ai effectué qu'une sortie de 50' en EF..

Je garde la sortie longue pour mercredi.