3 SEMAINES POUR SE FAIRE VIOLENCE

49:42

4 choses:

- c'est mon premier 10km plat
- je suis un coureur qui s'entraine seul 3x par semaine toute l'année depuis que j'ai commencé la cap, le 15 Mars 2010
- c'est la première fois de ma vie que je passe sous 50 minutes sur 10km (dernière perf: 51"23 à la foulée des 4 portes 2011)
- un peu déçu de pas avoir réalisé mon objectif, c'était prévu vu mon entrainement tardif et puis j'avoue j'étais un peu gourmand en visant 45 minutes, une tel perf ça se mérite ...


Mais je suis satisfait, voir un 4 à la place d'un 5 pour la première fois c'est génial et ça me motive beaucoup, maintenant je lâcherais pas les 45 min. au boulot !!! mais seul c'est pas facile croyez moi faut un mental d'acier !

Vive le sport vive la cap !


p.s., le premier a fait 29:21 (NIZIGIYIMANA Ezechiel) !!!!!!!! la folie ON EST LOIN DE CE MONDE LA !!!!!!!!!!!