Début d'entraînement course à pied sur 10kms

Petit test de VMA aujourd'hui!

La réponse est ... vous voulez le savoir hein? Vous avez hâtes? Et ben je vous le dirais pas

Non je déconne, 14,5! Pas 14, pas 15, 14,5!!!

J'ai pas trop perdu, çà va. Je pars avec d'assez bonnes bases.

J'ai l'impression d'avoir pas mal perdu en résistance par contre. La puissance est toujours là mais la batterie s'épuise vite. Je vais encore faire 2-3 sorties pour confirmer cela et à mon retour du ski (je pars au ski la semaine prochaine ) je commencerai un programme d'entraînement digne de ce nom!

Maintenant que tu connais ta VMA, tu disposes d'une bonne base de travail pour structurer ton entrainement... et faire péter ton chrono sur 10km !

Prudence au ski.

Merci mec!
Au fait, j'ai regardé ton profil, on a à peu près la même VMA (14,3-14,5) et les mêmes temps au 10KM (entre 50 et 55 min).

C'est à qui passera la barre des 50 min en premier

Je pars avec l'avantage de l'âge mais je vais me casser une jambe au ski pour te laisser de l'avance (faut pas que je dise çà, çà va vraiment m'arriver )

Je pars du principe que tu vas faire en sorte de revenir en un seul morceau du ski... Donc, comme je ne prévois pas de faire de 10km avant octobre, je te souhaite de passer sous les 50' avant moi.