Quel programme la semaine avant un 10k?

Salut et félicitations pour ton chrono

Ca fait toujours ça la première fois (et même les suivantes d'ailleurs ) : on a beau se dire et se répéter qu'on maintient son allure travaillée à l'entraînement, qu'on part doucement et qu'on lâche les chevaux sur la fin, y a jamais moyen. L'euphorie de la première compèt', l'ambiance, la super forme, les gazelles devant toi, tout ça fait que tu pars toujours trop vite et tu le payes dans les derniers km.

En tous cas tu y a pris du plaisir et c'est vraiment l'essentiel. Encore bravo et en route pour le semi

Matthieu75 écrit:

P'tê'te un peu trop d'ailleurs... parec que dans mon élan, là... je viens de m'inscrire pour le semi de Paris

Tout d'abord bravo pour ce premier 10 km. Tu t'en sors super bien.
Concernant le semi de paris, c'est faisable. Il faudra juste partir avec l'idée de le finir . Pas d'objectif chronométrique.
Prévoit un petite course sur 10 km dans ta préparation semi. Début février ça serait pas mal