Question préparation 5km route

www.conseils-courseapied.com/seances/all...m-semi-marathon.html

Sur ce lien il est question de 5 km en fractionné maxi pour la préparation d'un 5 km (contre 5 à 7km pour la prépa d'un 10km).

Que faire alors avec ces séances en as5 ? Que de problématiques .

Au niveau du volume des séances 5000m on ne dépassent pas en effet les 4-5 km.
Concernant le contenu des séances et les répétitions à effectuer, vous pouvez vous inspirer de la préparation 5000m disponible dans la partie demi fond du site (séance AS)
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...3000m-5000m-mai.html
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/p...000m-5000m-juin.html

Importance du travail de VMA courte et longue dans ce type de préparation