Quel % de FCM pour etre en EF

Bonjour,
Pourriez vous me dire a quel % de FCM il faut être pour être en EF? Certain sites se basent uniquement sur la FCM et d'autres ajoutent la FC au repos. Actuellement je fais mes séances d'EF entre 65% et 70 de ma FCM.

Merci pour vos réponses

Généralement on admet entre 70% et 75%.
Mais attention cela reste des moyennes, si tu fais 70% ou même une pointe à 80-85% dans une côte n'en fait pas un drame !
L'important est d'être en complète aisance respiratoire.

Je peux donc faire mes séances entre 70 et 75%??

Oui, tu peux.L'aisance respiratoire est un bon indicateur. Être capable de tenir une conversation en courant

Est ce que chanter en courant est aussi un bon indicateur?
Merci

oui aussi. a 75% tu es en aisance respiratoire mais c'est la limite.
perso je suis plus vers 60-70% mais jamais 75%, 60% c'est vraiment facile, 70% déjà moins alors j'imagine que 75% c'est la limite haute de l'EF.