Frequence des jambes ou longueur de foulée

Theexpert69 écrit:

Entre 10 et 20 km/h l’augmentation de la vitesse résulte de la longueur de la foulé à 80% et de l’augmentation de la fréquence à 15%.
Au delà de 26 km/h l'augmentation de la vitesse est plus sensible à la fréquence de foulé et non à la longueur

Oui c'est les bases que j'ai aussi
Une foulée doit rester naturelle pour rester économique
Chaque coureur à sa propre longueur de foulée
Il ne faut surtout pas chercher à allonger de manière forcée
Cela se soldera par une plus forte dépense énergétique

Ce qui rend une foulée plus efficace dans le temps, c'est la pratique régulière d'exercices de renforcement musculaire à travers la PPS et le travail de cote