Projet : Plan salle de bain (PPG).

Alors, ce matin après ma sortie running et avant la douche
30 s de planche ventrale
30 s de planche côté droit
30 s de planche côté gauche
30 s de chaise
5 pompes sur les genoux
20 squats

C'est un petit début, je n'ai fait le circuit qu'une seule fois (oui oui je commence très très doucement, mes abdos ne sont pas habitués à ce genre d'effort! ^^ )
J'essaierais de faire cela plusieurs fois par semaine (3 fois ça me semble bien), et je vais aussi faire plusieurs fois le circuit (surement deux fois pour commencer)

lowman :qu'est-ce que tu fais exactement avec le mollet. je n'arrive pas à visualiser le mouvement?

voila je te mets un lien ca sera plus simple
exo mollet

Excellent !!!

Je pratique déjà depuis longtemps la chaise en me brossant les dents !!!

Mais je rappelle que d'après les organismes de santé bucco-dentaires il faut se brosser les dents 3 minutes...

Conclusion, se brosser les dents ça fait chauffer les quads

@ Pimass

Passe à la brosse à dents électrique ça va plus vite

Pour ceux que ça intéresse et qui on iPhone il y a l appli. Entraînements quotidiens éditer par Daily Workout

La partie gratuite est pas mal et en plus ça permets d avoir un bip de changement d execrcise les 30" 45"1' ça évite de compter

Tout Ca tu fais lowman??? Tous les jours???

Bon je vais essayer de m'y mettre.. Mais là vous avez bcp plus de motivation que moi...