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Seance vma

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Seance vma a été créé par buss

Posted il y a 2 ans 3 mois #520476
Bonjour,
Sur le programme que j’effectue il y a une séance vma de 2 séries de 4 fois 300-200m avec r45s et R3min.
Je ne comprends pas le 300-200?
J’alterne 300 et 200 pendant les séries
300 r 200 r 300 r 200 r R et la deuxième série idem.
Ou la 1ere série des 300m et la 2eme dès 200m?
Merci par avance de votre aide
par buss

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Réponse de inkonu sur le sujet Seance vma

Posted il y a 2 ans 3 mois #520480
Bjr,
Il faut alterner 300 r 200 r 300 ect
par inkonu
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Réponse de buss sur le sujet Seance vma

Posted il y a 2 ans 3 mois #520482
Ok merci beaucoup!
par buss

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