Séance de VMA 45/10

Bonjour,
J'ai 17 ans et j'ai effectué lundi dernier un test de VMA avec 45 secondes de course et 15 secondes de récup. J'ai obtenu une VMA de 20, je voulais savoir si cette performance est plutôt bonne, moyenne ou mauvaise. Je me demandais aussi qu'est ce que m'indique cette VMA par exemple quel temps j'obtiendrai sur un 1500m.
Merci à vous:)

Bonjour et bienvenue
Une VMA de 20 c'est très bien.
Tu fais un sport co ?
Avec cette VMA sur 1500 ça devrait être autour de 4'35"
Il me semble que les tests intermittents surestiment un peu la VMA