retrouver son niveau

Après un très long arrêt comme toi j'ai repris l'entrainement mais trop fort, car actuellement je suis pas mal fatigué et donc je ralenti.Certe après un an je passe à 4 séances semaine mais j'essaie de taper moins fort en vma. De même il faut pas oublier que l'on prend de l'age. Je pense que la première année il vaut mieux privilégier l'endurance sinon tu n'i gagne rien à mon avis

Bonjour.
J'ai arreté la CAP pendant 4 ans j'ai repris en mars 2019 par 5 footing semaine
Puis jai demarree une prepa semi en mai jusqu'en octobre ou j'ai fait un semi en 1h21.
Comme quoi tout est possible.

Cela dépend des antécédents, de ce que l'on a fait pendant l'arrêt cap, de l'âge et de plein d'autres choses encore.