Stage entrainement course à pied

Nabulio écrit:

Oui c'est bien ce que je dis. Dans mon post juste avant j'évoque une journée passée à Dinard. Et cette journée le fut parce que j'étais en vacances à Saint Malo Je me souviens bien de ce bras tendu vers l'Angleterre. Et j'ai surtout le souvenir d'avoir passé une autre semaine pour le départ de la Route du Rhum en 1998 où on découvrait alors une certaine Ellen Mc Arthur

Oups désolé Seb, j'avais pas tout compris

Bah pas de soucis
Peut-être qu'on se verra au stage

J'ai eu confirmation que nous aurons accès à la piste d'athlétisme de Pornic le dimanche matin de 10h à 12h00
Je pense donc proposer un test de VMA ( le VAMEVAL) pour les personnes présentes et intéressées

J'envisage aussi de tester un ou deux coureurs sur le test DELERUE pour déterminer leur FC marathon
Mais cela nécessite d'avoir passé peu de temps avant le stage un test "officiel" d'évaluation de la VMA.
Donc pas facile à mettre en place ...

Du coup pour la séance du samedi après midi, on partirai sur un footing de 30' sur le sentier côtier, suivi d'une petite séance plus axée sur le renforcement musculaire (présentation des exercices de bases, comment utiliser le relief des terrains environnant ...)
On finirait bien entendu la séance par la présentation des étirements "de base"

Le volume de la séance du samedi ne sera pas très conséquent afin de garder toutes ses forces pour le test de VMA du lendemain

gilles écrit:

Le volume de la séance du samedi ne sera pas très conséquent afin de garder toutes ses forces pour le test de VMA du lendemain

Et pour l'apéro hihihihi

Nabulio écrit:

Bah pas de soucis
Peut-être qu'on se verra au stage

surement même je pense .
Mais pour le moment j'attend de voir si ma femme souhaite m'accompagner avant de remplir la fiche d'inscription. Il y a une date limite ?

Geldam écrit:

Mais pour le moment j'attend de voir si ma femme souhaite m'accompagner avant de remplir la fiche d'inscription. Il y a une date limite ?

En fait le risque se situe au niveau des disponibilités s'il faut ajouter un ou deux mobil-homes en fonction du nombre de participants...
Il faudrait que pour le 17 avril, toutes les personnes intéressées aient validées définitivement ou non leur présence au stage