ppg-pps

merci des réponses!

moi qui fait de la muculation régulière du haut et l'excercie de chaise pour renforcer mes quadriceps et, j'oubliais, l'exercice des mollets sur un escaliers pour mes mllets, ca me servira pas vraiement le travail de PPG?

Coach t'en penses quoi? Je peux pas remplacer la séance de PPG par du travail soit en capacité aérobie ou une séance en EF?

Je ferai plutôt des circuits PPS en récupérant tranquillement entre deux footing entre deux exercices.

Par exemple:
50m "talons-fesses'' - 50m footing cool - 50m "montées de genoux" - 50m footing cool - 50m ''foulées bondissantes"......

Tu peux faire 2x6' avec R=5' puis la séance suivante 2x7'....