adaptation plan entrainement 800m

Bonjour à tous !

J'aurais aimé quelques conseils sur la façon d'adapter le plan d'entrainement 800m proposé sur ce site à des échéances hivernales, sans toutefois négliger la préparation pour l'été.

Je m'explique : j'aimerais pouvoir préparer les régionaux et interrégionaux en salle sur 800m afin d'essayer de décrocher un billet pour les france (objectif irréalisable pour moi avec les minimas extérieurs).
Pour celà je vais devoir introduire plusieurs séance de spécifique (sur environ 1 mois) et donc négliger un peu le foncier quelques temps.

Je cherche à savoir comment je pourrais "récupérer" ce que j'aurais supprimé en foncier.
Je pensais par exemple à raccourcir la préparation avant interclub du mois de mars avril en passant de 8 semaines à 6 et pouvoir rajouter 15 jours de foncier perdus en janvier-février.
Qu'en pensez vous ?
Et ce que celà ne peux pas poser de problème de faire un peu de spécifique puis de refaire du foncier avant de ré-attaquer le spécifique ?

merci pour les conseils que vous pourrez m'apporter.

Félix.

Salut Felix

Combien de fois par semaine t'entraines tu ?
Quel est ton record sur 800m ?

Je tourne régulièrement à 6 fois par semaine en suivant la trame que tu propose pour l'entrainement de 800m. Je rajoute en général 1 footing supplémentaire.

J'ai un record à 1'57

Le plus simple est de mettre une séance spécifique "800m" en lieu et place de la seance de VMA une semaine sur deux.

Si tu veux à 100% de tes capacités sur 800m cet hiver, il faudrait faire une préparation plus specifique que celle proposée sur le site.
Mais dans ce cas là, c'est ta saison estivale qui risque d'en partir...

Pas facile en effet de trouver le juste milieu.

Personnellement je conseille toujours de faire la saison indoor sans trop se focaliser sur les résultats.

je me doute bien qu'on ne peut pas avoir les résultats et en hiver et en été mais la tentation d'une qualif aux frances est trop forte.

Mais en prenant l'option de faire un peu plus de spé en hiver, faut-il que je réduise un peu en début de préparation estivale pour refaire un peu de foncier ou est-ce que c'est inutile ?

je me doute bien qu'on ne peut pas avoir les résultats et en hiver et en été mais la tentation d'une qualif aux frances est trop forte.

Mais en prenant l'option de faire un peu plus de spé en hiver, faut-il que je réduise un peu en début de préparation estivale pour refaire un peu de foncier ou est-ce que c'est inutile ?