Bonjour à tous
J'aurais une petite question, je suis un ancien pistard coureur 100 (10''90), 200 (21''80) , 400 (47''89)
C'était en 1991 lors de mes 21 ans , j'ai couru intensivement jusqu'en 1999 ,j'ai du ensuite arrêter pendant quelques temps pour raisons professionnelles.
J'ai repris plus régulièrement il y environ 3 ans ,mais sur de plus longue distance, 5km (21' en 2007 puis 18'23 en 2009 ) , 10 km (43' en 2007 puis 38'50 en 2009)
Je cours de 1 à 3 fois par semaine, mais sans réelle plan.
Je passe Vétérans au 1er janvier et je voudrais éventuellement reprendre un peu de piste déjà peu être en salle cet hiver sur 800m, quel type de plan d'entrainement me conseillez vous pour que je sois à peu prêt performant du 800 au 5000m c'est vrai que c'est une grande plage de distance , mais est ce possible si oui ,comment orienter mon entrainement par rapport au type de plan proposé sur le site
D'avance merci pour votre aide, sportivement
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