FOULEE EFFICACE

Bonjour à tous,
j'ai 16 ans et on me dit souvent qu'en cadet il faut travailler sa foulée. On me conseille, dans l'ordre, d'avancer le genou, de lancer le pied, de pousser puis de ramener. Qu'en pensez-vous? Avez-vous d'autres consignes de ce genre à me donner?
Merci de m'aider car j'ai souvent un peu de mal à organiser mes jambes efficacement durant les séances VMA:( .

D'autres conseils ? Heu, ben une jambe à la fois
Non, je plaisante bien sûr. Je ne pense pas que courir soit si compliqué. Tous mes mouvements se font le plus naturellement du monde. Lorsque je cours, je ne cherche ni à ramer, ni à faire des sauts en longueur etc... je cours.
Mails il y a peut être des techniques à connaître c'est peut- être pour celà que je "rame"

En course à pied, comme dans tous les sports, on est à la recherche du geste efficient
Le travail de technique de course est en effet important à ton age. Il faut te programmer des "educatifs", des parcours de ppg/pps, de coordination...En principe tous les clubs d'athlétisme propose ce genre de travail
Durant les séances, les footings ta foulées doit rester naturelle. N'essaye pas de la contrarier sous risque de te blesser:(