Capacité Anaérobie Lactique et Alactique

Bonjour,

Je me pose une question. Pour développer la CAL, il faut réaliser des fractions de 300 à 800m à une intensité de 110/120% de VMA. Pour développer la Capacité Anaérobie Alactique, il faut réaliser des fractions de 40 à 100m à une intensité de 95/99% de VMA.

Ne serait-ce pas le contraire au niveau des intensités ? 110/120% pour la CAA et 95 à 99% pour la CAL ?

Pour moi, une allure trop lente entraîne un travail de CAL directement non ? Ou passe t'il automatiquement par un travail de CAA puis lorsque la filière Anaérobie Alactique arrive en bout de course, se déclenche la filière AL ?

Merci encore pour vos lumières !

Fred.

Bonjour,

Personnellement cela me semble correct. En effet l'acide lactique se forme lorsque l'on dépasse la VMA.

C'est d'ailleurs confirmé par wikipédia ici

Erreur dans l'allure de la CAA : il s'agit d'une séance de vitesse donc allure nettement supérieure à la VMA !

Bonjour,

Merci pour ces précisions. J'ai trouvé ces infos sur le site lui-même, il y a donc une erreur.
www.conseils-courseapied.com/demi-fond/s...m-course-a-pied.html (chapitre 7 en bas de page).

Peut-être que Gilles va corriger lles infos contenues dans cette page.
Merci encore et bonne journée.

Frédérick.

C'est marqué 95-99% mais l'allure de référence n'est pas précisée. Gilles voulait sans doute dire 95-99% de la vitesse maximale.

Ok merci. J'aimerais que Gilles nous le précise mais je n'ai pas trouvé de formulaire de contact. Je vais envoyer un mail à cette adresse : contact@conseils-courseapied.com.

A moins que Gilles ne lise ce post
Bye
Fred.