recherche

Bonjour,

Après avoir muter de club, je me retrouve sans entraineur alors que je veux vraiment me mettre au demi fond depuis cette année...
J'ai réussi la qualif aux inter de cross avec quelques séances et la je voudrai partir sur 800m (mon premier sans entrainement aucun 2min12)

Je recherche quelqu'un qui pourrai me filer des plans ou des séances, car je n'y connais rien en programmation et tout et tout.



Pour situé le contexte

VMA : 21
Detente verticale : 1m
Gros record sur 60m : 7"88 (j'ironise)
mais un bonne base de vitesse

Quelqu'un pourra t'il m'aider a exploiter cela?????

Merci d'avance à tous

Bonne course

Sportivement

Marc

bonsoir marc.
belle perf que faire 2'12" sur 800m sans entrainement specifique.

Va voir dans la rubrique demi-fond, tu trouveras une programmation annuelle sur 800m (et 1500 à 5kms) sur piste, celui qui a fait les plans est l'administrateur du site, il faisait 3'53" sur 1500m dc tu px lui faire confiance

juste Ouahou

Des temps à pleurer. Je ne peux pas t'aider, mais j'admire!