L'aqua jogging

Je ne sais si le sujet a déjà été évoqué ici, mais pour avoir eu quelques pépins physiques durant l'été, je m'y suis mis. A quoi ? Et bien à l'aquajogging
Sur un magazine lié aux blessures en CAP, ils expliquaient comment faire et c'est important de savoir, car au début je croyais qu'il fallait juste courir en touchant la pointe du pied au sol... Que nenni, il faut courir en eau profonde.
Changement radical de stratégie et à la piscine municipale où je vais il y a des ceintures flottantes à disposition, vous savez ce que les marmots mettent

Alors j'ai testé ça, et finalement, la révélation. Je faisais tranquillement mes longueurs sans déranger les nageurs. J'ai fait 5 séances pour le moment de 30 mn chacune. C'est vraiment nickel et je pense que je vais inclure ce type d'entrainement dans ma préparation. Ca permet de bien travailler sans trop solliciter la machine.
Là j'ai juste repris hier, mais pour être sûr de bien récupérer, demain aquajogging et dimanche CAP.

Je ne sais si il y en a parmi vous qui ont essayé, mais sincèrement je recommande vivement. Le plus dur, c'est d'essayer la première fois, car vous êtes tout seul dans l'eau à faire ça au milieu des nageurs ou autres. Après il faut s'imaginer un beau paysage devant soi

Je connais en effet l'aquajogging
C'est un bon moyen d'entretenir le systeme cardio vasculaire en cas de blessures, notamment des tendons d'achille.
Ca permet aussi de solliciter un peu différemment certains groupes musculaires et ainsi contribuer à leur renforcement à cause de la résistance provoquée par l'eau

Par contre ça ne remplacera jamais de vraie séance d'entrainement. Plusieurs spécificités manquent:
- la technique de course,
- le fait de devoir résister à l'affaissement du centre de gravité à chaque appui,
- la vitesse gestuelle
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