sols, et chaussures

Hello !


Je me pose des petites questions sur le sol et l'amorti.
Avant, je courais quasiment que sur route et ne faisait que des courses sur route.
Depuis ma reprise, je cours principalement sur un sol stabilisé (sur route pour aller et revenir du parc ça doit faire 2*1km) ou dans les bois sur sol par trop trop accidenté mais pas trop travaillé non plus.
La semaine prochaine, je vais m'inscrire en salle et compte courir sur tapis lorsqu'il fait vraiment dégueulasse dehors ou lorsqu'il est tard (le parc où je cours n'est pas éclairé et les bois non plus évidemment).
Mais, les courses sont ... sur route !

Est-ce que je dois me faire des sorties régulières sur route pour "enregistrer" ce non-amorti ou ça n'a pas d'effet ?
Je n'ai jamais vraiment couru sur tapis (peut être 2 fois en rééducation chez le kiné) ...est-ce que je dois courir avec mes chaussures de running ?

merci

La diversité est toujours importante (dans tous les sujets d'ailleurs...), courir sur différents supports fera travailler ton adaptabilité (se faire le pied) ce qui est toujours un plus.
Pour ce qui est d'enregistrer les sensations, je dirais comme pour l'allure et le relief, tu peux courir tes AS dans les mêmes conditions de course.
Pour le tapis de course, je n'ai essayé qu'une fois mais les chaussures me paraissent nécessaires (peut être pas chez les adeptes du minimalisme) par contre peut être pas avec la même paire que pour courir sur route... et sûrement pas pour tous les types de séance (je ne me verrais pas faire du changement d'allures sur tapis...).
À voir avec ce qu'en disent les autres...

Seulement, en salle de sport, ils te demanderont d'avoir des chaussures réservées à l'usage en salle (pour éviter que certains ne viennent tout pourrir avec leurs chaussures dégueu...) donc renseigne toi aussi auprès d'eux car si il faut que tu investisses dans une autre paire autant le savoir avant!

ah ouais, je n'avais pas du tout pensé à ça ... mince !

Et sur tapis, on court avec des chaussures de course à pied ? Le tapis amorti un minimum ou beaucoup (genre piste) ?

J'ai juste bien compris que pour le cross fit il ne fallait pas mettre de chaussures de course à pied sous peine de les exploser

Ben à l'époque je ne faisais pas exclusivement du tapis mais un peu tous les appareils. J'avais donc opté pour des chaussures "multisports" lol... Le tapis amortit plus que sur route mais il faut quand même des chaussures correctes

Le meme type de running sur treadmill que sur route.

Apres, pour avoir couru sur tapis, c'est une horreur, c'est tellement plus agréable de courir dehors, meme quand les conditions sont mauvaises (honnêtement, les seuls trucs qui vont t'empêcher de courir c'est un orage, un vent violent, et peut etre trop de verglas si t'es pas équipé). Le reste ben ça forge le moral!

Pour les sorties de nuit, soit tu les fais sur route, soit tu les fais à la frontale (mais bon dans les bois le risque de chute augmente).