Temps de regénération

Bonjour,

En moyenne a partir de combien de temps de repos peut-on considérer que les micro lésions tendineuses sont guéries ?

Merci pour vos réponses !

Je crois que notre coach Gilles a dit 15 jours de récup après un marathon (ok ça ne répond pas à ta question mais c'est une piste)

Hier je parlais au MNS triathlète qui a fait un half iron man , on lui a conseillé 15 jours sans cap, uniquement piscine tranquille.
D'un point de vue médicale, je crois qu'il faut plus de 15 jours pour que les micros lésions soient guéries, je me demande si ce n'est pas 3 semaines, à confirmer !!!

Salut toi ! Tu sniffes tout le forum ? (ndr : blague d'informaticien inside).
Un pote du club m'avait dit la même chose après un half : privilégier les sports portés en guise de récupération.

Bien entendu, je parle en moyenne et dans le cas où le coureur ne souffre ni de douleurs ni de blessures.

Y'a pas un toubib dans la salle ?

micro lésions tendineuses ...?

Bah en fait tu n'auras jamais de réponses clair la dessus car la question ne veut pas dire grand chose.
On parle plus souvent de lésions musculaires que tendineuse. Mais bon comme je disais la question ne veut pas dire grand chose, Ca dépend du nombre de micro lésions, de la taille et de pleins de choses, tu te doutes bien que le mec qui court une heure tranquille engendre des micro lésions, celui qui court un ultra trail va aussi engendrer des micro lésions, pense tu que le temps de récup est le même ?

Mon explication n'est peut-être pas assez claire.
J'aimerai connaître la durée (moyenne, pour un pratiquant régulier) que mets le corps à réparer les différents traumatismes provoqués par la course à pied ?
On parle souvent de coupures dans l'année. Hormis, les coupures pour cause de blessure, quelle est la durée (et la fréquence) de ces périodes de régénération ?

www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...t-course-a-pied.html