La capacité aérobie : la zone de performance des courses d'endurance !
La capacité aérobie est cette zone d'intensité située entre les deux seuils (aérobie et anaérobie) .
Une zone d'effort correspondant aux épreuves d'endurance dont la durée se situera sur la fourchette très approximative des épreuves de 1h30 - 3h d'effort ( trail , VTT-cyclisme route, ski alp ou fond , aviron-kayak...)
Voilà un article sur cette notion avec un exemple d 'analyse de séance (je n'ai pas pu placer le fichier de cette courbe ici à cause d'une taille trop importante)
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