Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA
- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re: Vidéo entrainement marathon: comment déterminer sa VMA
Posted il y a 13 ans 9 mois
Seb35 écrit:
On n'a pas le même niveau d'exigence sur une séance "test" entre un coureur déjà expérimenté sur ce type de travail et un coureur débutant
Tu as tout pigé SébastienUn petit truc qui m'étonne : on veut évaluer sa VMA par une série de 2 * 8 * 30-30'' à 100% de VMA, très bien mais comment se fait-il que dans les plans on nous demande de faire une séries de 2 * 12 * 30-30'' à 105% de VMA
? Ça me parait une peu contradictoire
.
J'ai trouvé un début de réponse dans la page "Evaluer sa VMA" :
www.conseils-courseapied.com/faq-entrain...ale-aerobie-vma.html
.....
Débutant : 16 répétitions réparties en 2 séries de 8 x (30" d’effort -30" de récupération) avec une récupération trottinée de 3’ entre chaque série.
On n'a pas le même niveau d'exigence sur une séance "test" entre un coureur déjà expérimenté sur ce type de travail et un coureur débutant
On dirait que oui....Si je comprends bien, Gilles classe Dominique Chauvelier dans la catégorie débutant !
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