PPG - Vidéo sur la préparation physique générale

Oui c'est vrai que ça chauffe un peu ! J'essaye de faire 4 séries.

Je n'ai pas encore testé l'exercice de la marche étant donné que je le fais chez moi...

J'ai fait 20 minutes de stepper avant de commencer tout ça...je ne sais pas si cela est bien utile..(le stepper)...mais vu qu'il prend la poussière...autant s'en servir !

En tout cas, j'espère que ça va solidifier mon dos tout ça !

J'ai encore une petite question concernant la PPG !

Doit-on effectuer ces exercices tout au long de l'année ? Ou on arrête la semaine précédent une course ?

Merci !

On les programme dans la période de développement général pour ensuite les diminuer fortement (voir les supprimer selon le nombre de séances par semaine) en période de travail spécifique.

Même en ce qui concerne le travail sur le haut du corps?
Il peut y avoir des problèmes si on travaille le haut du corps en parallèle du déroulement d'un de tes plans?

Pour le haut du corps aucun problème à le faire à tout moment

Ok merci Gilles, je vais faire le travail sur le haut du corps à tout moment alors. Ça fais vraiment du bien.

Par contre concernant le bas du corps, ma pauvre expérience ne m'aide pas a connaitre à quel moment du plan on se trouve en travail spécifique.

Par exemple pour le plan finir le 10 km, y en a-t-il ?