S'équiper pour la course à pied

Comment gérer l'allure sur 10 km

Réponse de dive_and_ride sur le sujet Re: Comment gérer l'allure sur 10 km

Posted il y a 11 ans 1 mois #271961
Perso pour mon 1er 10K j'ai fait:

* km 0-2: montée jusqu'à 92%

* km 2-7: maintien à 92%

* km 7-9.5: le plus fort possible en essayant de gérer quand même

* dernier 500m: à fond à fond à fond genre sprint...

Ca à très bien fonctionné, nouvelle FC max sur plus de la dernière minute, approuvé/coaché/tracté par Knau80
par dive_and_ride

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