Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Superbe chrono Dep1703 !! bravo

Je souhaite vivement partir sur les mêmes bases pour mon prochain semi !!!

Salut à tous.

2 semaines après mon semi, dont une au ski où j'ai fait des séances "physiques" avec du dénivelé et de la neige, j'ai repris le "travail" en vue du marathon d'Annecy.

Ce matin, j'ai fait ma 1ère séance d'AS (plutôt FC) 42 avec 3 blocs (2x13' et 8') et les rendements sont plus que bluffants pour une 1ère.



Ce genre de séance, même s'il faut rester prudent car ce n'est qu'UNE séance, met vraiment en confiance et me donne les pour la suite.

Maintenant , il n'y a plus ka comme on dit.

Je vous tiendrai au courant de temps en temps mais pour ceux que ça intéresse mon plan est à jour.

@+

Après un stage en altitude ,tu nous sors des ratios d'extra-terrestre

Vivement Annecy!!!

Cool d'être en 4'17" en footing du coup le 3'44" en AS42 est logique

Je te souhaite une bonne continuation pour Annecy, ou seule ta tête sera ton ennemi pour franchir les barrières les plus folles!

A bientôt ici ou sur GC!

Je sais pas quoi dire... ca va saigner

Moi je sais qui va saigner