Plusloin - En mode flamant rose

On sent que tu n'étais pas dedans. Pas envie, pas rigoureux (en témoigne ce repas de la veille), peut être fatigué ? usé mentalement ? Et ce repas d'après course qui ajoute une contrainte.
J'ai connu des périodes comme celle là de "pas envie", où tu te demandes ce que tu fous là, à souffrir pour quoi ?
Et puis...ça revient, la motivation, la volonté, la gnak de façon spectaculaire.

Je consulte ton plan d'entrainement, tu ne t'es pas épargné
Des semaines à 5 séances en début de plan et des semaines "light" ...pas light du tout
Il faut des semaines de récup pour assimiler les semaines de charge et repartir plus fort. Toi tu ne récupères pas.
Résultat : en semaine 8 tu craques
Semaine 9 tu veux rattraper et tu en rajoutes.

Bref, j'ai le sentiment que tu en as peut être fait un peu trop. "Le mieux est l'ennemi du bien"...

Pour Annecy le meilleur est possible.
Récupère, voire coupe une dizaine de jours. Il te restera encore 6 semaines et demi et quelques 25 séances pour te faire plaisir, te préparer comme il faut avec en ligne de mire une belle perf pour effacer cette mauvaise expérience et montrer qui c'est Pierrot

YMCA écrit:

On sent que tu n'étais pas dedans. Pas envie, pas rigoureux (en témoigne ce repas de la veille), peut être fatigué ? usé mentalement ? Et ce repas d'après course qui ajoute une contrainte.
J'ai connu des périodes comme celle là de "pas envie", où tu te demandes ce que tu fous là, à souffrir pour quoi ?
Et puis...ça revient, la motivation, la volonté, la gnak de façon spectaculaire.

Je consulte ton plan d'entrainement, tu ne t'es pas épargné
Des semaines à 5 séances en début de plan et des semaines "light" ...pas light du tout
Il faut des semaines de récup pour assimiler les semaines de charge et repartir plus fort. Toi tu ne récupères pas.
Résultat : en semaine 8 tu craques
Semaine 9 tu veux rattraper et tu en rajoutes.

Bref, j'ai le sentiment que tu en as peut être fait un peu trop. "Le mieux est l'ennemi du bien"...

Pour Annecy le meilleur est possible.
Récupère, voire coupe une dizaine de jours. Il te restera encore 6 semaines et demi et quelques 25 séances pour te faire plaisir, te préparer comme il faut avec en ligne de mire une belle perf pour effacer cette mauvaise expérience et montrer qui c'est Pierrot

Même analyse pour moi! Tu as vu ta semaine avant le semi

SL de 1h30 dont 2 * 15' à 80-85%FCM avec R=2' 17.52 km 01:30:41
VMA-105 2 * 10* 200m avec r=30'' et R=3' 12.32 km 01:04:46
AS21 2 * 4000m avec R=2' 13.94 km 01:04:54
SL-80/85 SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2'

Les symptômes du surentrainement qui arrive sont là... Coupe bien, car une fois installé c'est visiblement pas simple de s'en remettre.

Merci à tous pour vos messages de soutien et vos analyses fort pertinentes Je savais que la communauté ccap saurait me remonter le moral malgré ma quasi absence du forum ces derniers temps.
Le surentraînement est une piste plus que sérieuse... Il va me falloir être raisonnable lors de cette prépa marathon, exactement l'inverse de ce que je viens de faire cet aprem : séance punitive de VMA histoire de reprendre un peu d'estime de soi
Promis, maintenant je me calme !!!

on ne court pas toujours après les mêmes choses
peut être faut il t'interroger pour savoir quelles sont aujourd'hui tes réelles motivations
tu ne peux pas toujours courir après les records
et un abandon........... et alors???
est-ce bien là l'essentiel?
allez allez tes valeurs sont bien intactes
biz

Quel serait l'intérêt de battre son record si la possibilité de l'échec ne planait pas au dessus de nos têtes, c'est ce qui rend nos victoires personnelles belles à nos yeux ! Tu as vécu une journée noire, quelque part tant mieux, ça fait parti de la compétition ! Le jour où tu passeras sous les 1h25, la satisfaction n'en sera que meilleure !

Cet abandon ne remet en rien tes capacités, ni ta pugnacité, c'est un jour sans comme tout le monde en connaît ! Pour avoir couru en vélo tous les dimanches pendant des années, je t'assure qu'on pouvait naviguer à 1/4h un dimanche et être dans l'échappée le dimanche suivant, faut juste accepter que ça ne sourit pas à tous les coups et garder confiance en ce que tu as déjà fait !!

Comme tu le soulignes , notre fierté en prend un coup lorsqu'on abandonne mais bon avec le recul il faut juste se persuader qu'on a fait le meilleur choix et c'est très certainement le cas .

Les courses il y en aura d'autres avec pour certaines , des "galères" comme celles-ci mais pour beaucoup d'autres des grands moments de plaisir

Je ne doute en aucun cas que tu ne puisses pas rebondir après tout ce n'était qu'une course et des courses il y en a encore plein à vivre

Bonne récup et n'oublions pas le plaisir que nous procure la Course à pieds