Plan Hiver 2020/2021

Les prochaines échéances se rapprochent mais ça enchaine toujours bien

Bonsoir à tous.
Voici ma dernière semaine avec le début de la réduction du kilométrage et du nombre de séances.
Semaine P11
Lundi 31/05 : (matin) 3h27'25" pour 31,6km (D+ 231m). (soir) 1h12'40" pour 11,1km (D+ 48m).
Mardi 01/06 : (matin) 2h46'40" pour 25,4km (D+ 77m). (soir) 1h10'20" pour 10,5km (D+ 38m).
Mercredi 02/06 : (matin) 2h45'40" pour 25,2km (D+ 86m). (soir) 1h06'15" pour 10,3km (D+ 47m).
Jeudi 03/06 : (matin) 2h46'00" pour 24,8km (D+ 57m). (soir) 1h10'15" pour 10,8km (D+ 45m).
Vendredi 04/06 : (matin) 2h46'50" pour 25,0km (D+ 123m). (soir) 1h06'55" pour 10,3km (D+ 52m).
Samedi 05/06 : (matin) 1h37'35" pour 15,2km (D+ 77m).
Dimanche 06/06 : (matin) 1h44'35" pour 16,3km (D+ 93m).
Total semaine P11 : 23h41'10" pour 216,5km en 12 séances. Cumul 2021 : 554h54'40" pour 5094,8km en 242 séances.
à+ynwa

Deux dernières semaines du plan printemps.
Semaine P12
Lundi 07/06 : (matin) 2h25'40" pour 22,6km (D+ 110m).
Mardi 08/06 : (matin) 2h22'35" pour 22,8km (D+ 77m).
Mercredi 09/06 : (matin) 2h17'55" pour 21,3km (D+ 111m).
Jeudi 10/06 : (matin à soir) 11h27'20" pour 83,0km (D+ 651m). Tour du Golfe 1ère partie.
Vendredi 11/06 : (matin à soir) 11h24'10" pour 82,2km (D+ 485m). Tour du Golfe 2ème partie.
Samedi 12/06 : (après-midi) 54'15" pour 8,2km (D+ 39m).
Dimanche 13/06 : (matin) 1h42'00" pour 15,5km (D+ 71m).
Total semaine P12 : 32h33'55" pour 255,6km en 7 séances. Cumul 2021 : 587h28'35" pour 5350,4km en 249 séances.

Semaine P13
Lundi 14/06 : (matin) 1h46'35" pour 16,2km (D+ 78m).
Mardi 15/06 : (matin) 1h54'05" pour 17,1km (D+ 51m).
Mercredi 16/06 : (matin) 1h53'35" pour 17,6km (D+ 57m).
Jeudi 17/06 : (matin) 1h40'05" pour 15,2km (D+ 73m).
Vendredi 18/06 : (matin) 1h41'30" pour 15,4km (D+ 55m).
Samedi 19/06 : (matin) 48'45" pour 7,6km (D+ 23m).
Dimanche 20/06 : 7h du matin, départ de la LILO500km, course non-stop de Lignac à Lodève. (Passage à minuit : 17h de course pour 122,0km (D+ 1750m).
(à suivre sur le plan été 2021)