Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Laurent,
J'aurai tendance à te conseiller la prudence; cette semaine de récupération est... une semaine de récupération !!!!
... donc récupère même si tu te sens bien mais il est vrai que l'on a toujours envie d'en faire plus (mental du coureur à pied !!!).
Bonne suite dans ta prépa. !

C'est quand on se sent bien qu'on a tendance à en vouloir en faire plus et qu'en fait on en fait trop. Mais bon je ne vais pas te donner de conseils, tu as quand même sacrément plus d'expérience que moi.

Salut Laurent,

je rejoins les autres dans leurs propos, tu as effectué la partie "la plus facile" du plan, tu vas entrer dans la phase spécifique avec une augmentation du kilométrage et de l'AS42, donc tu verras que cette semaine de récupération n'est pas de trop.

Et toujours se méfier quand on se sent bien, j'ai pour habitude d'être encore plus vigilant dans les phases de forme.

Ne néglige en rien la récupération donc, le sommeil, l'hydratation, l'alimentation etc..., bref tu auras que c'est un tout et que chaque détail compte.

Bonne continuation

bon d'accord, vous avez tous raison mais vu que je ne suis pas raisonnable je suis quand même aller courir ce midi, pour une fois que j'ai un créneau entre midi et 14H, ça change du matin de bonne heure où tard le soir.

donc sortie en EF (j'ai évité la PPS : pas si fou que ça le garçon) de 49'48" pour 8.7km (5'43" / km)


bon demain récup, cette fois c'est sur et samedi nouvelle sortie en EF pour finir la semaine 6/14

a+

laurent

salut à tous

fin de la semaine de récup 6/14

bilan de la semaine : 4 sorties en EF soit 33.7km à 5'50"/km de moyenne

www.conseils-courseapied.com/lmp/laurent...es-entrainement.html


la semaine prochaine début du travail spécifique, les choses sérieuses commencent

a+

laurent

Belle semaine de récup. !