Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

Salut à tous et merci pour les encouragements

Bon ben voilà je viens de finir mon plan semi ce midi par une petite séance en EF.

16 séances 184km à 5'23"/km et 924m de D+
www.conseils-courseapied.com/lmp/laurent...es-entrainement.html

Maintenant il n'y a plus qu'a attendre sagement dimanche pour la course et faire du jus!!!!!!!!

Bon l'objectif est déjà de battre mon record qui date d'un an sur le même parcours : 1H43' ce qui devrait ne pas être trop dur vu les progrès réalisés cette année. Ensuite le vrai objectif est de passer la barre des 1H40' pour approcher le plus près des 1H35'!!!

soit une allure de course entre 4'30" et 4'45"/km, tout dépendra des conditions de course et surtout de la forme du jour

allez a+

Bonne chance Laurent, un beau chrono t'attend !

Merci Boris, j'espère aussi bon que tes CR

Il ne faudra pas que tu "bayeux" de trop pendant la course si tu veux battre ton record mais il n'y a pas de raison qu'il en soit autrement alors Bonne course

Rycker écrit:

Il ne faudra pas que tu "bayeux" de trop pendant la course si tu veux battre ton record mais il n'y a pas de raison qu'il en soit autrement alors Bonne course

Merci Eric

Fait du bon jus jusqu'à ce dimanche et bonne course !