Laurent :Nouveau Suivi, objectifs 2018!

C'est clair! Joli allure Laurent! Tu as prévu un semi de prépa ce dimanche, ou une SL de 2h comme le préconise le plan?

salut yann
il n'y a pas de semi proche de chez moi cette semaine alors ce sera SL

Salut les jeunes

Je me suis inscrit à un triathlon qui a lieu 15 jours avant le marathon. Eh ouais, je sais, ce n'est pas forcément l'idéal mais j'en avais trop envie...

C'est le triathlon qui m'a fait commencer la CAP, il y a un an....

donc j'ai une SL de 1H50 avec 2*25' à AS42 dans le plan.
je pense la remplacer par 1H d'EF le samedi et le triathlon le dimanche soit 1H30 environ pour le Kayak (6km) et VTT (17km) et les 10.5km de CAP à AS42...soit 2H15 à 2H20 d'effort

quand pensez vous???

laurent50 écrit:

j'ai une SL de 1H50 avec 2*25' à AS42 dans le plan.
je pense la remplacer par 1H d'EF le samedi et le triathlon le dimanche soit 1H30 environ pour le Kayak (6km) et VTT (17km) et les 10.5km de CAP à AS42...soit 2H15 à 2H20 d'effort

quand pensez vous???

Je ne pense pas que l'EF d'1h le samedi soit nécessaire.

Ce triathlon tombe, je trouve, plutôt bien en fin de période spécifique juste avant d'attaquer la phase de relâchement. Tu auras fait les grosses SL du plan, ce triathlon te permettra de varier un peu les plaisirs. Par contre sois raisonnable, ne le fais pas à fond : priorité Dublin !

merci Seb pour le triathlon le principe est de prendre du plaisir avec la famille et des amis et surtout de ne pas se blesser

Bon aujourd'hui séance d'EF sous la chaleur : 33°C à 14H en Normandie fin septembre, c'est complément dingue. Je crois que C. Allègre (climato septique) peut aller se rhabiller, il y a vraiment un problème de réchauffement climatique...

Bon revenons à nos moutons éance EF à 18H et encore 28°C, dur dur de faire baisser la FC
Bilan 10.15km en 59'21" soit 5'50"/km mais à une FC moy à 77% de FC max, ça faisait bien longtemps que je n'avais pas eu une FC comme celle-ci pour cette allure

en plus les sensations étaient moyennes, comme tout bon normand je ne suis pas fan des grosses chaleurs (chez moi on dit lorsqu'il fait chaud "que c'est un sale temps pour les bêtes grasses")

a+

je ne connaissais pas ce dicton
ça va pas du tout s'arranger pour la fin de semaine tout ça
bon courage pour ce week end
le canoë va plutôt être agréable