suivi Wilfried de Jarsy
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
Jeudi 29 septembre 2011
Je suis dans la 5 éme semaine avant le marathon de Lausanne.
Dans plan: finir son avant dernier Marathon!
echauffement 30' 2*10' 85-89 % r=3 + 5' cool
intéressant:
- 10' moy 5'18" FCmoy 143 max 151
- 10' moy 5'14 FCmoy 144 max 151
en tout 9,3 kil FC moy 125 1h03'20"
Je suis bien contant 
Je suis dans la 5 éme semaine avant le marathon de Lausanne.
Dans plan: finir son avant dernier Marathon!
echauffement 30' 2*10' 85-89 % r=3 + 5' cool
intéressant:
- 10' moy 5'18" FCmoy 143 max 151
- 10' moy 5'14 FCmoy 144 max 151
en tout 9,3 kil FC moy 125 1h03'20"
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- Nabulio - Sé.B
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
Ah ce sera quoi le dernier ? Sinon TOUR c'est avec un S à la fin vilain petit marathonien que tu es
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- wilf
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
Nabulio - Sé.B écrit:
2012 Annecy au printemps - Nice Cannes en automne ainsssssi de suite..... 
2014 
le podium 
vive la nouvel ortograf
Ah ce sera quoi le dernier ? Sinon TOUR c'est avec un S à la fin vilain petit marathonien que tu es
2012 Annecy au printemps - Nice Cannes en automne
ainsssssi de suite..... 2014 le podium vive la nouvel ortograf
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- AtomHeart
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Réponse de AtomHeart sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
wilf écrit:
Podium V4 bien sûr !
Bon entrainement Wilf.
2014
Podium V4 bien sûr !
Bon entrainement Wilf.
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- wilf
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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
AtomHeart écrit:
Merci : ça fait plaisir il y en a qui suivent 
wilf écrit:
2014
Podium V4 bien sûr !
Bon entrainement Wilf.
Merci : ça fait plaisir
il y en a qui suivent Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Nabulio - Sé.B
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Réponse de Nabulio - Sé.B sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy
Posted il y a 13 ans 1 mois
Ah bah parfait. On pourra donc au moins en courir un ensemble
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