S'équiper pour la course à pied

suivi Wilfried de Jarsy

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 14 ans 1 semaine #69242
Programme de la semaine:

lundi:
- Pilat II
- RPM

mardi:
EF 45'

mercredi
- RPM
- Pilat I

vendredi
AS10 3*2000 r=2'

dimanche
SL 1h20 2*10 80-85% r 2'
par wilf

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 11 mois #73765
Bon qu'est-ce que tu glandes Wilf ?! Il y a un marathon en avril ;)
par Mickarun

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 11 mois #74271
Mickarun écrit:

Bon qu'est-ce que tu glandes Wilf ?! Il y a un marathon en avril ;)


Après m'être grillé en vélo, :woohoo:
j'attaque la trêve des confiseurs :kiss:

les plan marathons sont imprimés j' hésite le quelle prendre :blush:

on verra ça après les marrons glacées! :)
Last Edit:il y a 13 ans 11 mois par wilf
Dernière édition: il y a 13 ans 11 mois par FredX.

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 11 mois #74283
Ca fait plaisir d'avoir un peu des nouvelles des montagnes :P
par plusloin

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 11 mois #74468
La trêve des confiseurs c'est du 24 au 31 décembre! Tu charries! Prends le plan que tu veux, l'objectif c'est que mon se rencontre au marathon expo :) J'avais loupé le r-v cette année :blush:
par Mickarun

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Réponse de wilf sur le sujet Re: suivi Wilfried de Jarsy

Posted il y a 13 ans 11 mois #74504
Mickarun écrit:

La trêve des confiseurs c'est du 24 au 31 décembre! Tu charries! Prends le plan que tu veux, l'objectif c'est que mon se rencontre au marathon expo :) J'avais loupé le r-v cette année :blush:


Près du Marathon expo il ya un bon resto ou l'on mange de bon spaghetti avec du parmigiano reggiano!.. :laugh:
je serai la....toi aussi! ;)

ps. la trêve des confiseurs nécessite une grosse prépa ce soir champagne macarons :woohoo:
par wilf

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